WHERE CHAMPIONS DISCOVER
Eerste Jaar van het 10.000 Uren Plan – Fase 1: Fundamentals (6 jaar)
Bij DVBSPORTS geloven we dat de basis voor een succesvolle voetbalcarrière wordt gelegd in de vroegste jaren. Het eerste jaar van het 10.000 Uren Plan is speciaal ontworpen voor kinderen van 6 jaar en richt zich op het aanleren van fundamentele bewegingen, het ontwikkelen van coördinatie en, bovenal, het creëren van plezier in het spel. Dit jaar legt de basis voor een leven lang voetbalplezier en -prestaties.
“Where Champions Are Made – From Discovery to Victory”
Doelstellingen voor het Eerste Jaar
- Plezier in voetbal: De speler moet met een glimlach naar training komen en met nog meer enthousiasme naar huis gaan.
- Basisbewegingsvaardigheden: Lopen, rennen, springen, draaien en balans ontwikkelen.
- Coördinatie: Oog-hand- en oog-voetcoördinatie verbeteren.
- Technische basisvaardigheden: Eerste stappen in passen, dribbelen en balcontrole.
- Zelfvertrouwen opbouwen: Positieve feedback en succeservaringen stimuleren de motivatie.
Jaarplan – Overzicht
Het eerste jaar bestaat uit 40 weken training, verdeeld in 4 blokken van 10 weken. Elke week zijn er 2 trainingen van 60 minuten en 1 speelmoment (kleine partijspellen). De trainingen zijn speels, uitdagend en afwisselend om de aandacht van de jonge spelers vast te houden.
Weekindeling – Voorbeeld
Maandag: Technische Vaardigheden
- Doel: Basisvaardigheden aanleren (passen, dribbelen, balcontrole).
- Opbouw:
- Warming-up (10 min): Spelletjes zoals “Tikkertje met bal” om op te warmen.
- Technische oefeningen (30 min):
- Dribbelen door pionnen (slalom).
- Passen naar een partner of tegen een muur.
- Balcontrole-oefeningen (bal hooghouden, bal stoppen met verschillende lichaamsdelen).
- Cooling-down (10 min): Rustige oefeningen en stretchen.
Woensdag: Motorische Vaardigheden en Coördinatie
- Doel: Algemene motoriek en coördinatie ontwikkelen.
- Opbouw:
- Warming-up (10 min): Bewegingsspelletjes zoals “Simon zegt” met voetbalgerichte opdrachten.
- Motorische oefeningen (30 min):
- Springen over kleine hindernissen.
- Ren- en draaioefeningen.
- Balansoefeningen (op één been staan, balansbord).
- Cooling-down (10 min): Rustige oefeningen en stretchen.
Zaterdag: Speelmoment (Kleine Partijspellen)
- Doel: Plezier in het spel en toepassen van geleerde vaardigheden.
- Opbouw:
- 4-tegen-4 of 5-tegen-5 partijspellen op een klein veld.
- Geen focus op winnen, maar op samenwerken en plezier hebben.
- Positieve feedback van de coach om zelfvertrouwen te stimuleren.
Periodeplanning – 4 Blokken van 10 Weken
Blok 1 (Week 1-10): Kennismaking en Plezier
- Focus: Kennismaken met de bal, basisbewegingen en plezier in het spel.
- Activiteiten: Eenvoudige dribbel- en passeeropdrachten, spelletjes zoals “Driehoekjesvoetbal”.
Blok 2 (Week 11-20): Technische Basis
- Focus: Aanleren van technische basisvaardigheden (passen, dribbelen, balcontrole).
- Activiteiten: Slalomdribbelen, pass- en trapvormen, balcontrole-oefeningen.
Blok 3 (Week 21-30): Coördinatie en Motoriek
- Focus: Verbeteren van coördinatie en motorische vaardigheden.
- Activiteiten: Spring- en renspelletjes, balansoefeningen, oog-voetcoördinatie.
Blok 4 (Week 31-40): Toepassen in Spelvormen
- Focus: Toepassen van geleerde vaardigheden in kleine partijspellen.
- Activiteiten: 4-tegen-4 of 5-tegen-5 partijspellen, positieve feedback en plezier centraal.
Belangrijke Principes
- Plezier voorop: Elk kind moet met plezier naar training komen en zich veilig voelen.
- Positieve feedback: Coaches benadrukken wat goed gaat en moedigen spelers aan.
- Veel herhalingen: Jonge spelers leren door herhaling, dus oefeningen worden vaak herhaald.
- Kleine groepen: Maximaal 8-10 spelers per groep om persoonlijke aandacht te garanderen.
- Ouders betrekken: Ouders worden aangemoedigd om positief te supporteren en te helpen bij evenementen.
Evaluatie en Voortgang
Aan het einde van elk blok vindt een korte evaluatie plaats:
- Technische vaardigheden: Hoe goed beheerst de speler de basisvaardigheden?
- Motorische ontwikkeling: Zijn de coördinatie en motoriek verbeterd?
- Plezier en motivatie: Heeft de speler nog steeds plezier in het voetbal?
Deze evaluaties worden gedeeld met de ouders om hen te betrekken bij de ontwikkeling van hun kind.
Waarom Kiezen voor DVBSPORTS?
Bij DVBSPORTS staat de ontwikkeling van jouw kind centraal. Onze gecertificeerde coaches zijn gespecialiseerd in het werken met jonge kinderen en zorgen voor een veilige, uitdagende en plezierige omgeving. Met ons 10.000 Uren Plan leggen we niet alleen de basis voor voetbalvaardigheden, maar ook voor een leven lang sportplezier en persoonlijke groei.
Geef jouw kind de beste start – kies voor DVBSPORTS!
DVBSPORTS – Where Champions Begin.