Jaar 3

Where Champions Discover

Derde Jaar van het 10.000 Uren Plan – Fase 1: Fundamentals (8 jaar)

Het derde jaar van het 10.000 Uren Plan bij DVBSPORTS markeert een belangrijke stap in de ontwikkeling van jonge voetballers. Voor spelers van 8 jaar blijft plezier in voetbal de kern, maar we introduceren nu meer voetbal specifieke vaardigheden en beginnen met het ontwikkelen van een beter begrip van het spel. De focus ligt op het verfijnen van technische vaardigheden, het verbeteren van coördinatie en het introduceren van eenvoudige tactische concepten.

---

Doelstellingen voor het Derde Jaar

1. Plezier behouden en vergroten: Voetbal moet leuk blijven!
2. Technische vaardigheden verfijnen: Meer focus op passing, dribbelen, balcontrole en traptechniek.
3. Coördinatie en motoriek verder ontwikkelen: Complexere bewegingen en oefeningen introduceren.
4. Begrip van teamsport verdiepen: Eerste inzichten in positiespel en samenwerken.
5. Zelfvertrouwen en motivatie versterken: Positieve feedback en succeservaringen blijven centraal.

---

Jaarplan – Overzicht

Het derde jaar bestaat uit 40 weken training, verdeeld in 4 blokken van 10 weken. Elke week zijn er 2 trainingen van 60 minuten en 1 wedstrijd (kleine partijspellen). De trainingen worden nog uitdagender, maar blijven speels en afwisselend om de aandacht vast te houden.

---

Weekindeling – Voorbeeld

Maandag: Technische Vaardigheden (clubtraining)

• Doel: Verfijnen van technische vaardigheden (passen, dribbelen, balcontrole, traptechniek).
• Opbouw:
  • Warming-up (10 min): Spelletjes zoals “Tikkertje met bal” of “Dribbelestafette”.
  • Technische oefeningen (30 min):
    • Dribbelen door een uitgebreider parcours met meer bochten, hindernissen en tegenstanders.
    • Passingsoefeningen met verschillende afstanden, snelheden en beide voeten.
    • Balcontrole-oefeningen met beide voeten (bal hooghouden, bal stoppen en wegspelen).
    • Eenvoudige traptechnieken (binnenkant voet, wreef).
  • Cooling-down (10 min): Rustige oefeningen en stretchen.

Woensdag: Motorische Vaardigheden en Coördinatie (clubtraining)

• Doel: Versterken van coördinatie en motoriek met complexere oefeningen.
• Opbouw van de training:
  • Warming-up (10 min): Bewegingsspelletjes zoals “Simon zegt” met voetbalgerichte opdrachten.
  • Motorische oefeningen (30 min):
    • Springen over hogere hindernissen en landen op één been.
    • Ren- en draaioefeningen met snelle richtingsveranderingen en reactie-opdrachten.
    • Balansoefeningen op onstabiele ondergronden
  • Cooling-down (10 min): Rustige oefeningen en stretchen.

Zaterdag: Wedstrijd (Kleine Partijspellen)

• Doel: Plezier in het spel en toepassen van geleerde vaardigheden in een teamsetting.

Teamtactics tijdens Wedstrijd: Balbezit

Teamtactics tijdens Wedstrijd: Balverlies

• Opbouw van de wedstrijd:
  • 4-tegen-4 of 5-tegen-5 partijspellen op een klein veld.
  • Introductie van eenvoudige tactische concepten, zoals “breed spelen” en “verdedigen als team”.
  • Positieve feedback van de coach om zelfvertrouwen te stimuleren.

---

Periodeplanning – 4 Blokken van 10 Weken

Blok 1 (Week 1-10): Technische Verfijning

• Focus: Verfijnen van technische vaardigheden (passen, dribbelen, balcontrole, traptechniek).
• Activiteiten: Dribbelparcours met meer hindernissen, passingsoefeningen met verschillende afstanden en snelheden.

Blok 2 (Week 11-20): Coördinatie en Motoriek Versterken

• Focus: Complexere motorische oefeningen en coördinatie.
• Activiteiten: Spring- en renspelletjes met richtingsveranderingen en reactie-opdrachten, balansoefeningen.

Blok 3 (Week 21-30): Teamsport Begrijpen

• Focus: Eerste inzichten in samenwerken en eenvoudige tactische concepten.
• Activiteiten: Kleine partijspellen met eenvoudige teamopdrachten (bijv. “speel breed” of “verdedig als team”).

Blok 4 (Week 31-40): Toepassen in Spelvormen

• Focus: Toepassen van geleerde vaardigheden in kleine partijspellen.
• Activiteiten: 4-tegen-4 of 5-tegen-5 partijspellen met nadruk op samenwerken en plezier.

---

Belangrijke Principes

1. Plezier blijft centraal: Elk kind moet met plezier naar training komen en zich veilig voelen.
2. Positieve feedback: Coaches benadrukken wat goed gaat en moedigen spelers aan.
3. Veel herhalingen: Jonge spelers leren door herhaling, dus oefeningen worden vaak herhaald.
4. Kleine groepen: Maximaal 8-10 spelers per groep om persoonlijke aandacht te garanderen.
5. Ouders betrekken: Ouders worden aangemoedigd om positief te supporteren en te helpen bij evenementen.

---

Evaluatie en Voortgang

Aan het einde van elk blok vindt een korte evaluatie plaats:

• Technische vaardigheden: Hoe goed beheerst de speler de verfijnde basisvaardigheden?
• Motorische ontwikkeling: Zijn de coördinatie en motoriek verder verbeterd?
• Begrip van teamsport: Begint de speler eenvoudige tactische concepten te begrijpen?
• Plezier en motivatie: Heeft de speler nog steeds plezier in het voetbal?

Deze evaluaties worden gedeeld met de ouders om hen te betrekken bij de ontwikkeling van hun kind.

---

Wat is de Specifieke Taak van DVBSPORTS in dit Jaarplan

Ontdek het Personal Coaching programma van DVBSPORTS: De Basis voor Toekomstige Sterren! ⭐

Bij DVBSPORTS geloven we dat een sterke basis de sleutel is tot succes. Daarom introduceren we binnen het  10.000 Urenplan, het Personal Coaching Programma DVBSPORTS, een uniek programma speciaal ontwikkeld voor 8-jarigen, via Personal Coaching Met 30 extra trainingsuren in dit kalenderjaar leggen we de perfecte fundering voor jouw kind om uit te groeien tot een veelzijdige voetballer of voetbalster, maar bij uitbreiding; een betere sporter.

Wat bieden wij? 🎯
Tijdens deze extra trainingen focussen we op het perfect beheersen van de basics en basics skills. Tevens gaan we nagaan of de Teamtactics voldoende beheerst zijn zodat jouw kind met zelfvertrouwen het veld op gaat.

1ste PIJLER: BASICS AAN ZEER HOGE INTENSITEIT, HANDELINGSSNELHEID

A. Dribbels en schijnbewegingen in beweging :

1. Kappen met binnenkant voet
2. Kappen met buitenkant voet
3. Overstap + buitenkant voet meenemen
4. Met rechter zool bal even voorwaarts afrollen en dan met de voetzool schuin achteruit achter je linker steunbeen
   trekken zodat de bal nu links achter je ligt, daarna met rechts een overstap en met buitenkant rechts de bal
   meenemen
5. Op tegenstander afgaan en hem dribbelen met één schaarbeweging
6. De bal afrollen met binnenkant voet en meteen met de andere voet – achter het steunbeen – de bal naar de andere
   kant spelen.
7. Dubbele schaar
8. Drievoudige’ schaar
9. Op tegenstander afgaan en hem dribbelen door met binnenkant R voet, de bal wat naar links te duwen en direct
   (zonder de grond te raken) met buitenkant R langs rechts de tegenstander te passeren.
10. Met binnenkant van de ene voet de bal even zijwaarts spelen en snel met de binnenkant van de andere voet
    (weer) vooruit spelen en zo je tegenstander passeren

B. Combinaties van dribbels en schijnbewegingen

1. Overstap + uitvalpas
2. Overstap en schaarbeweging
   

C. Dribbels en schijnbewegingen met rug naar de verdediger

1. Rug naar tegenstander. X geeft een pass. Na een uitvalpas naar links de bal laten ‘afketsen’ tegen buitenkant
   rechtervoet zodat de bal (en ook jij) de tegenstander passeert langs zijn rechterkant
2. Rug naar ingebeelde ‘tegenstander’ (bijv. een stoel). X geeft een pass. Na een uitvalpas naar rechts de bal spelen
   met binnenkant rechtervoet en de tegenstander langs links passeren.
3. Achterwaartse uitvalpas – kappen binnenkant voet

D. Stilliggende bal opliften van de grond

1. Gewoon direct liften in de handen
2. Terugtrekken met zool en opwippen met R
3. Met rechter zool terugtrekken en op linker wreef laten rollen en dan opwippen
4. De bal met de voetzool naar binnen afrollen en met de buitenkant van dezelfde voet opliften.

E. Rollende bal opliften

1. Bal op de voet laten rollen en op het juiste moment opwippen

F. Technische oefeningen op kleine ruimte

1. Bal voorwaarts afrollen, te beginnen met de tip op de grond en eindigen met de hiel op de grond. L en R vooruit
   stappen.
2. Bal met binnenkanten van L en R heen en weer tikken
3. Bal zijwaarts afrollen L en R
4. Zool op bal, de bal terughalen en met de wreef vooruit tikken L en R
5. Zool op bal, de bal terughalen en opendraaien.
6. De bal terughalen achter het steunbeen met de binnenkant van de voet.
7. Bal met binnenkant L en R heen en weer tikken naar kegeltjes en draaien met overstap
8. Bal met binnenkant L en R heen en weer tikken naar kegeltjes en draaien achter steunbeen met een afrolbeweging
9. Bal met binnenkant L en R heen en weer tikken, overstap en met zelfde voet ca. 20 cm. afrollen naar buiten enz..
10. Bal met binnenkant L en R heen en weer tikken, bal stoppen met L en dan met R achter steunbeen tikken en weer
    met R spelen voor het steunbeen

G. Draaien met de bal

1. Binnenkant voet in meerdere tijden
2. Buitenkant voet in meerdere tijden
3. A. Bal met voetzool terugtrekken en meteen met dezelfde voet verder tikken.
   B… en meteen met de andere voet verder tikken.
4. De bal met de voetzool achter het standbeen trekken.
5. Bal met binnenkant voet achter het steunbeen tikken.
6. Met voetzool terugtrekken, direct met de binnenkant van die voet zijwaarts tikken achter het standbeen en
   draaien.
7. In één tijd de bal deviëren met de binnenkant van de voet.(B. Idem met de buitenkant)
8. De bal deviëren achter het steunbeen met de binnenkant van de voet.

H. Leiden van de bal

1. Bal leiden en regelmatig stoppen (zool op de bal)
2. Slalom tussen kegels
3. Binnenkant L, binnenkant R
4. Twee keer R en dan 2 keer L
5. de speler te leren opkijken tijdens het leiden van de bal.
   X geeft met gebaren de richting aan. De speler moet direct reageren. Omdraaien wordt duidelijk gemaakt d.m.v. een
   fluitsignaal, klappen of roepen.
6. Kap binnenkant links + buitenkant rechts + kap binnenkant rechts + buitenkant links, enz…
7. Drie keer buitenkant voet en kappen enz…
8. Drie keer afrollen met een voet en dan met dezelfde voet een schaarbeweging doen. Meenemen met de buitenkant
   van de andere voet enz…
9. Overstap met rechts en bal spelen met buitenkant rechts; daarna idem met links.

I. Balcontroles

1. Controle voetzool R + L
2. Controle met binnenkant R + L
3. Controle met buitenkant R en L

Waarom het 10.000 Urenplan? ⏳
Uit onderzoek blijkt dat 10.000 uur oefenen essentieel is om een expert te worden. Met dit plan geven we jouw kind een voorsprong door al op jonge leeftijd de juiste technieken en tactieken aan te leren. We weten uit ervaring dat clubs – ondanks hun zeer goede werking – onmogelijk aan deze zeer specifieke doelstellingen kunnen voldoen. Daarom springt DVBSPORTS in dit gat en bieden we een programma dat precies aansluit op de behoeften van jonge talenten.

Geef jouw kind de beste start! 🚀
Meld je nu aan voor het 10.000 Urenplan van DVBSPORTS en geef jouw kind de kans om uit te groeien tot een veelzijdige, zelfverzekerde sporter. Samen bouwen we aan een sterke toekomst, zowel op als naast het veld.

DVBSPORTS – Waar talent groeit! 🌱
📅 Schrijf je vandaag nog in en geef jouw kind de voorsprong die het verdient!

Bij DVBSPORTS staat de ontwikkeling van jouw kind centraal. Onze gecertificeerde coaches zijn gespecialiseerd in het werken met jonge kinderen en zorgen voor een veilige, uitdagende en plezierige omgeving. Met ons 10.000 Uren Plan leggen we niet alleen de basis voor voetbalvaardigheden, maar ook voor een leven lang sportplezier en persoonlijke groei.

---

DVBSPORTS – Where Champions Begin.