Where champions grow
Vierde Jaar van het 10.000 Uren Plan – Fase 2: Learning to train (9 jaar)
Het vierde jaar van het 10.000 Uren Plan bij DVBSPORTS is een cruciale fase in de ontwikkeling van jonge voetballers. Voor spelers van 9 jaar blijft plezier in voetbal de kern, maar we leggen nu meer nadruk op het ontwikkelen van voetbal specifieke vaardigheden en het begrijpen van het spel. De focus ligt op het perfectioneren van technische vaardigheden, het verbeteren van coördinatie en het introduceren van eenvoudige tactische concepten.
“Where Champions Are Made – From Discovery to Victory”
Doelstellingen voor het Vierde Jaar
- Plezier behouden en vergroten: Voetbal moet leuk blijven!
- Technische vaardigheden perfectioneren: Focus op passing, dribbelen, balcontrole, traptechniek en aanname.
- Coördinatie en motoriek verder ontwikkelen: Complexere bewegingen en oefeningen introduceren.
- Begrip van teamsport verdiepen: Eerste inzichten in positiespel, samenwerken en eenvoudige tactiek.
- Zelfvertrouwen en motivatie versterken: Positieve feedback en succeservaringen blijven centraal.
Jaarplan – Overzicht
Het vierde jaar bestaat uit 40 weken training, verdeeld in 4 blokken van 10 weken. Elke week zijn er 2 trainingen van 60 minuten en 1 speelmoment (kleine partijspellen). De trainingen worden nog uitdagender, maar blijven speels en afwisselend om de aandacht vast te houden.
Weekindeling – Voorbeeld
Maandag: Technische Vaardigheden
- Doel: Perfectioneren van technische vaardigheden (passen, dribbelen, balcontrole, traptechniek, aanname).
- Opbouw:
- Warming-up (10 min): Spelletjes zoals “Tikkertje met bal” of “Dribbelestafette”.
- Technische oefeningen (30 min):
- Dribbelen door een uitgebreider parcours met meer bochten, hindernissen en tegenstanders.
- Passingsoefeningen met verschillende afstanden, snelheden en beide voeten.
- Balcontrole-oefeningen met beide voeten (bal hooghouden, bal stoppen en wegspelen).
- Traptechnieken (binnenkant voet, wreef, volley).
- Aanname-oefeningen (bal aannemen en wegspelen).
- Cooling-down (10 min): Rustige oefeningen en stretchen.
Woensdag: Motorische Vaardigheden en Coördinatie
- Doel: Versterken van coördinatie en motoriek met complexere oefeningen.
- Opbouw:
- Warming-up (10 min): Bewegingsspelletjes zoals “Simon zegt” met voetbalgerichte opdrachten.
- Motorische oefeningen (30 min):
- Springen over hogere hindernissen en landen op één been.
- Ren- en draaioefeningen met snelle richtingsveranderingen en reactie-opdrachten.
- Balansoefeningen op onstabiele ondergronden (bijv. een balansbord).
- Cooling-down (10 min): Rustige oefeningen en stretchen.
Zaterdag: Speelmoment (Kleine Partijspellen)
- Doel: Plezier in het spel en toepassen van geleerde vaardigheden in een teamsetting.
- Opbouw:
- 4-tegen-4 of 5-tegen-5 partijspellen op een klein veld.
- Introductie van eenvoudige tactische concepten, zoals “breed spelen”, “verdedigen als team” en “opbouwen vanaf de achterkant”.
- Positieve feedback van de coach om zelfvertrouwen te stimuleren.
Periodeplanning – 4 Blokken van 10 Weken
Blok 1 (Week 1-10): Technische Perfectie
- Focus: Perfectioneren van technische vaardigheden (passen, dribbelen, balcontrole, traptechniek, aanname).
- Activiteiten: Dribbelparcours met meer hindernissen, passingsoefeningen met verschillende afstanden en snelheden, aanname-oefeningen.
Blok 2 (Week 11-20): Coördinatie en Motoriek Versterken
- Focus: Complexere motorische oefeningen en coördinatie.
- Activiteiten: Spring- en renspelletjes met richtingsveranderingen en reactie-opdrachten, balansoefeningen.
Blok 3 (Week 21-30): Teamsport Begrijpen
- Focus: Eerste inzichten in samenwerken en eenvoudige tactische concepten.
- Activiteiten: Kleine partijspellen met eenvoudige teamopdrachten (bijv. “speel breed”, “verdedig als team”, “opbouwen vanaf de achterkant”).
Blok 4 (Week 31-40): Toepassen in Spelvormen
- Focus: Toepassen van geleerde vaardigheden in kleine partijspellen.
- Activiteiten: 4-tegen-4 of 5-tegen-5 partijspellen met nadruk op samenwerken en plezier.
Belangrijke Principes
- Plezier blijft centraal: Elk kind moet met plezier naar training komen en zich veilig voelen.
- Positieve feedback: Coaches benadrukken wat goed gaat en moedigen spelers aan.
- Veel herhalingen: Jonge spelers leren door herhaling, dus oefeningen worden vaak herhaald.
- Kleine groepen: Maximaal 8-10 spelers per groep om persoonlijke aandacht te garanderen.
- Ouders betrekken: Ouders worden aangemoedigd om positief te supporteren en te helpen bij evenementen.
Evaluatie en Voortgang
Aan het einde van elk blok vindt een korte evaluatie plaats:
- Technische vaardigheden: Hoe goed beheerst de speler de verfijnde basisvaardigheden?
- Motorische ontwikkeling: Zijn de coördinatie en motoriek verder verbeterd?
- Begrip van teamsport: Begint de speler eenvoudige tactische concepten te begrijpen?
- Plezier en motivatie: Heeft de speler nog steeds plezier in het voetbal?
Deze evaluaties worden gedeeld met de ouders om hen te betrekken bij de ontwikkeling van hun kind.
Waarom Kiezen voor DVBSPORTS?
Bij DVBSPORTS staat de ontwikkeling van jouw kind centraal. Onze gecertificeerde coaches zijn gespecialiseerd in het werken met jonge kinderen en zorgen voor een veilige, uitdagende en plezierige omgeving. Met ons 10.000 Uren Plan leggen we niet alleen de basis voor voetbalvaardigheden, maar ook voor een leven lang sportplezier en persoonlijke groei.
Geef jouw kind de beste start – kies voor DVBSPORTS!
DVBSPORTS – Where Champions Begin.